نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله

[ronya]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله

النصيحة الأولى

http://dobhran.nbci.com/images/cup_of_coffee__spoon.jpg

دع القهوة تبرد
لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا



النصيحة الثانية

http://www.balagh.com/woman/jamal/images/131304.jpg

مضغ الخضار جيدا
ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط



النصيحة الثالثة

http://www.h-p-cosmos.biz/images/h-p-cosmos_fitness_sw_mercury_as_ill_500.gif

المشي يوميا
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم


النصيحة الرابعة

http://www.alriyadh.com/2006/05/15/img/155003.jpg

الاكثار من تناول اللوز
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي

النصيحة الخامسة

http://www.6abib.net/pic/uploads/a6ddf3a610.jpg

إ ضافة القرفة على القهوة
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر

النصيحة السادسة

http://www.americasnetwork.com/americasnetwork/data/articlestandard/americasnetwork/182004/93687/image1_main_main.jpg

لا داعي للعجلة والسرعة
لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم


النصيحة السابعة

http://www.batook.com/products/prod3/kiss.jpg

مضغ العلكة * اللبان * بين الوجبات
ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة

النصيحة الثامنة

http://www.asharqalawsat.com/2006/06/08/images/health.367172.jpg


ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %


يتبع

[صقر قريش]

دع القهوة تبرد
لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا

معقول ؟؟؟

جزاك الله خيرا أختنا في الله ..

[أمـــة الله]

سلمت يداك حبيبتي رانيا على النصائح الهامة جدا

الحمد لله اتناول اللوز كل يوم تقريبا :36_1_39:

على فكرة اريد أن أنصح الفتيات بتناول اللوز لأنه هام جدا لتغذية الشعر

أنصح كل فتاة شعرها ضعيف بتناول اللوز لأن فوائده كثيرا يطول الشعر كثيرا ويغذيه

المثل يقول أسأل مجرب ولا تسأل خبير :36_3_11:

[ronya]

معقول ؟؟؟

جزاك الله خيرا أختنا في الله ..

معلومة خطيرة مش كدة الحقيقة انا نقلت هذه النصائح الطبية من منتدى طبي

نصائح ذهبية
ادعوا الله للجميع ان يكونوا دائما بصحة جيدة
المفروض تجنب كل الاشياء المضرة لنا عشان
الوقاية خير من العلاج

تشرفت بمرورك اخي عمر وتعقيبك ان شاء الله تكون استفدت

[ronya]

سلمت يداك حبيبتي رانيا على النصائح الهامة جدا

الحمد لله اتناول اللوز كل يوم تقريبا :36_1_39:

على فكرة اريد أن أنصح الفتيات بتناول اللوز لأنه هام جدا لتغذية الشعر

أنصح كل فتاة شعرها ضعيف بتناول اللوز لأن فوائده كثيرا يطول الشعر كثيرا ويغذيه

المثل يقول أسأل مجرب ولا تسأل خبير :36_3_11:

نورتي غاليتي اسعدني مرورك وتعقيبك لن تتغيري
متعودي على بصمتك السحرية فى مواضيعي
اشكرك جزيل الشكر على اضافتك الرائعة والمعلومات القيمة

للأسف لا استطيع تناول اللوز لا احب كل انواع المكسرات :36_1_10:
لا بل لا احب كل انواع الطعام والمكسرات
فقط اتناول الخضار والماء
لكن الحمد لله شعري طويل وبحالة صحية جيدة

[ronya]

النصيحة التاسعة

http://www.55a.net/images/bee/13.jpg

الاستعاضة بالعسل عن السكر
عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم

النصيحة العاشرة

http://www.ibiza-spotlight.com/image/night/club_reviews/lopez2005/lopezs4w3.jpg


اختيار جيد للنظارة الشمسية
يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة

النصيحة الحادية عشر

http://www.my-dog.co.uk/clean_dog_teeth_files/image002.jpg

نظافة الاسنان
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %

النصيحة الثانية عشر

http://www.jonathanwald.com/800x600/images/Red-Apple.jpg

النوم بشكل افضل
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية

النصيحة الثالثة عشر

http://www.chefosama.com/images/posted/cont_4_246_1.jpg

الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض
الخبز الاسمر *القمح الكامل* يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم

النصيحة الرابعة عشر

http://www.rak24.com/healthfood/Green%20Tea%20.jpg

شرب الشاي الاخضر
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان


النصيحة الخامسة عشر

http://www.kenanaonline.com/figureGet.php?t=2&fgID=1145262523&arID=3298

تناول السمك مرة في الاسبوع
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

النصيحة السادسة عشر

http://img527.imageshack.us/img527/7008/29974428320062051566yl.jpg

التوقف عن قضم الاظافر
هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات[/COLOR]

اتمنى لكم دوام الحصة والعافية ان شاء الله تستفيدوا من هذه المعلومات

[ronya]

النصيحة السابعة عشر

http://shrek828.jeeran.com/K5.gif

الاستمتاع بالاجازة
اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل

النصيحة الثامنة عشر

http://www.fieldmuseum.org/chocolate/home_pageimages/image.gif

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج

النصيحة التاسعة عشر

لا لحمل الاغراض الثقيلة
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي

النصيحة العشرون

الانتباه للون اللسان
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

النصيحة الواحد والعشرين

http://www.almuhajer.se/UserFiles/Image/bokskog.jpg

التنزه خارج المنزل
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء

النصيحة الثانية والعشرين

http://www.oldnavy.com/Asset_Archive/ONWeb/Assets/Outfit/030/OUT03001/outfit/on-otf-out03001odv01.jpg

نظافة الملابس
قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس

انتهى ان شاء الله تستفيدوا

[الهزبر]

السلام عليكم.

جميل هذا الموضوع موسوعة لحفظ الصحة ولكن هناك الكثير من النصائح نطبقها دون ان نشعر وبصراحة لا يستطيع الواحد منا ان يطبق كل هذا وان توفرت له الظروف فسيشعر بانه داخل سجن انا لا يمكن لي هذا وان حرصت سيصيبني وسواس قهري او فوبيا وستتدمر حياتي ويفسد مزاجي من المراقبة الكبيرة ولكن يحرص الانسان على النصائح الهامة لحفظ صحته.

جعله الله في ميزان حسناتم اخت رانيا.

[بنت خويلد]

جزاك الله كل خير يا اختى نورا كلام جميل جدا ونصائح مفيده للغايه
جزاكى الله كل خير

[ronya]

السلام عليكم.

جميل هذا الموضوع موسوعة لحفظ الصحة ولكن هناك الكثير من النصائح نطبقها دون ان نشعر وبصراحة لا يستطيع الواحد منا ان يطبق كل هذا وان توفرت له الظروف فسيشعر بانه داخل سجن انا لا يمكن لي هذا وان حرصت سيصيبني وسواس قهري او فوبيا وستتدمر حياتي ويفسد مزاجي من المراقبة الكبيرة ولكن يحرص الانسان على النصائح الهامة لحفظ صحته.

جعله الله في ميزان حسناتم اخت رانيا.


:p018::p018:

ستصاب بالوسواس القهري والفوبيا وحياتك تتدمر ويفسد مزاجك لا على ايه الطيب أحسن

مش عايزاك تطبق ولا نصيحة من دول ما بدي تصاب بالوسواس القهري عايزاك تكون سليم وبصحة جيدة لانك على وشك تدخل القفص الذهبي
لا اريد أن أسبب لك الفوبيا :p018: مش ناقصة

تشرفت بمرورك العطر أخي الهزبر