بعض أعراض الإقلاع عن التدخين وطرق التكيف معها


اللهفة والشوق إلى التدخين:
قم بعمل يشغلك
خذ نفسا عميقا وببطء
خذ نفسا عميقا


التوتـر والقلــق:
ابتعد عن المنبهات كالقهوة والشاي
استعن بالصلاة وقراءة القرآن والتسبيح واستعمال السواك


عدم القدرة على النوم:
لا تنم في وقت الظهيرة (القيلولة)
استمع إلى القرآن الكريم
المشي

عدم القدرة على التركيز:
خذ راحة من العمل الذي بين يديك ثم عد إليه.


دوخة أو دوران:
ارتخ وخذ دواء للصداع

سعــــال:
أكثر من شرب الماء

ضيـق تنفـس:
سيمر بسرعة.