أعداء الجمال

- السهر
- الاكتئاب و الحزن
- القلق
- الأرق
- الإجهاد
- الإكثار من تناول القهوة
- الإكثار من شرب الشاي
- الإكثار من تناول المواد النشوية و السكري
- الأحذية ذات الكعوب العالية
لا حول ولا قوة الا بالله

باين هعجز بدري لاني أفعل كل الحاجات الوحشة دي


أصدقاء الجمال


- الإكثار من تناول الفواكه
- تناول عصير البرتقال
- الحرص على النظافة الشخصية
- ممارسة الرياضة البدنية و التمارين الرياضية
- المشي
- حاولي دائما أن يكون وجهك بشوشا تعلوه الابتسامة
- شرب الماء خلال النهار ستة أكواب يوميا على الأقل
- التنفس العميق في الهواء الطلق
لكن فى المقابل أتناول الخضروات وأشرب عصير الليمون أمارس الرياضة البدنية أبتسم رغم حزني أشرب 4 لتر من الماء كل يوم واتنفس فى الهواء الطلق

أيـــــه رأيك اختي الغالية

أتمنى أن تستفيدي من هذه النصائح للعناية بجمالكِ سيدتي
جزاك الله خيراً أكيد إستفدت من هذه المعلومات شكراً لكً لانك دائما تنقلي المواضيع التي تعم بالفائدة على الجميع
جعله الله فى ميزان حسناتك
:p015::p015: