الآرق أسبابه وعلاجه

[أسد الدين]

بارك الله فيك أختي رانيا على الموضوع المفيد..

جزاك الله كل خير غاليتي رانيا
وسلمت يداك على هذا الموضوع والنصائح المفيدة
كم أنا بحاجة الى هذه النصائح وبحاجة الى النوم
أعاني من صعوبة البدء في النوم والاستيقاظ المتكرر والاستيقاظ المبكر
أكاد أجن لا أنام إلا ساعتين أسهر الليل كله لا أشعر بالنعاس أبدا

هذا الدعاء بإذن الله يريحك أختنا نورا .. و عن تجربة شخصية..
اذكريه حين تذهبين للنوم

اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وانت حي قيوم اللهم انم عيني واهدئ ليلي

و هذا الموضوع مفيد أيضا
http://www.albshara.net/vb/showthread.php?t=4238

أبعد الله عنا و عنك الأرق وقلة النوم ..

بارك الله فيكم جميعاً