أمـــة الله
2010-10-28, 04:57 PM
طيب
طولي 1,67
ووزني 64
ان شاء الله خير يا رب
الحمد لله النتيجة ممتازة وزنك مثالي
نتيجة الاختبارأختي المسلمة السلفية
الوزن المثالي لك هو من : 61 الى : 67
معامل كتلة الجسم لك هو : 22.59
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9
إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 2,021 سعرة حرارية
عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو0احتمالية الاصابة لديك بالسكري ضئيلة
النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة
- وجبة الإفطار:
حصة من مجموعة الحليب (http://####script:openpopup_1('temp/food/1.htm'))
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع ) (http://####script:openpopup_7('temp/food/7.htm'))
حصة من مجموعة اللحوم (http://####script:openpopup_6('temp/food/6.htm'))
حصة من مجموعة الدهون (http://####script:openpopup_3('temp/food/3.htm'))
- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه (http://####script:openpopup_5('temp/food/5.htm'))
- وجبة الغداء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) (http://####script:openpopup_2('temp/food/2.htm'))
حصتان من مجموعة اللحوم (http://####script:openpopup_6('temp/food/6.htm'))
ثلاث حصص من مجموعة النشويات (http://####script:openpopup_7('temp/food/7.htm'))
حصة من مجموعة الفواكه (http://####script:openpopup_5('temp/food/5.htm'))
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ) (http://####script:openpopup_3('temp/food/3.htm'))
- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه (http://####script:openpopup_5('temp/food/5.htm'))
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع ) (http://####script:openpopup_7('temp/food/7.htm'))
حصتان من مجموعة السكريات (http://####script:openpopup_4('temp/food/4.htm'))
- وجبة العشاء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) (http://####script:openpopup_2('temp/food/2.htm'))
حصتان من مجموعة اللحوم (http://####script:openpopup_6('temp/food/6.htm'))
حصتان من مجموعة النشويات (http://####script:openpopup_7('temp/food/7.htm'))
حصة من مجموعة الحليب (http://####script:openpopup_1('temp/food/1.htm'))
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ) (http://####script:openpopup_3('temp/food/3.htm'))
طولي 1,67
ووزني 64
ان شاء الله خير يا رب
الحمد لله النتيجة ممتازة وزنك مثالي
نتيجة الاختبارأختي المسلمة السلفية
الوزن المثالي لك هو من : 61 الى : 67
معامل كتلة الجسم لك هو : 22.59
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9
إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 2,021 سعرة حرارية
عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو0احتمالية الاصابة لديك بالسكري ضئيلة
النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة
- وجبة الإفطار:
حصة من مجموعة الحليب (http://####script:openpopup_1('temp/food/1.htm'))
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع ) (http://####script:openpopup_7('temp/food/7.htm'))
حصة من مجموعة اللحوم (http://####script:openpopup_6('temp/food/6.htm'))
حصة من مجموعة الدهون (http://####script:openpopup_3('temp/food/3.htm'))
- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه (http://####script:openpopup_5('temp/food/5.htm'))
- وجبة الغداء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) (http://####script:openpopup_2('temp/food/2.htm'))
حصتان من مجموعة اللحوم (http://####script:openpopup_6('temp/food/6.htm'))
ثلاث حصص من مجموعة النشويات (http://####script:openpopup_7('temp/food/7.htm'))
حصة من مجموعة الفواكه (http://####script:openpopup_5('temp/food/5.htm'))
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ) (http://####script:openpopup_3('temp/food/3.htm'))
- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه (http://####script:openpopup_5('temp/food/5.htm'))
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع ) (http://####script:openpopup_7('temp/food/7.htm'))
حصتان من مجموعة السكريات (http://####script:openpopup_4('temp/food/4.htm'))
- وجبة العشاء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) (http://####script:openpopup_2('temp/food/2.htm'))
حصتان من مجموعة اللحوم (http://####script:openpopup_6('temp/food/6.htm'))
حصتان من مجموعة النشويات (http://####script:openpopup_7('temp/food/7.htm'))
حصة من مجموعة الحليب (http://####script:openpopup_1('temp/food/1.htm'))
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ) (http://####script:openpopup_3('temp/food/3.htm'))