ronya
2009-06-24, 06:04 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكم الله وبياكم وجعل الله الجنة مثوانا ومثواكم
نصائح صحية للكبار والصغار
هل الضغوط النفسية سببا لمرض الـسـكري ؟
يعتقد الكثيرون أن الضغوط أو الجهد النفسي سبب لمرض السكري وحقيقة الأمر أنه ليس هناك دليل واضح علمي يدل على ذلك .
فسبب مرض السكري
الــنـوع الاول : هو ظهور أجسام مضادة للخلايا المفرزة للأنسولين .
والــنـوع الثاني : فسببه ضعف في مستقبلات الأنسولين .
ولم يرتبط كلا المسببين ارتباطا مثبتا بالضغوط النفسية .
ولكن ينصح بتفادي الضغوط خوفا من مضاعفاتها وقاكم الله منها .
الضغـوط النفـسـية والتحكم في سـكرالدم :
إن تجنب الضغط النفسي يساعد في التحكم بمستوى السكر بالدم ، حيث أن الاضطراب النفسي يؤدي إلى تذبذب مستوى السكر في الدم و إرتفاعا ونخفاضا
وتلعب التمارين الرياضية خاصة تمارين التنفس العميق دورا في إحساس الإنسان بالاسترخا وتقليل من التوتر والقلق .
فاحرص على الاسترخا والتنفس بشكل سليم لتحافظ على صحتك النفسية و الجسدية .
هل مريض الـسـكر مـعرض للجـفـاف ؟
بعض مرضى السكري معرضون للجفاف والإحساس بحرارة الجسم أكثر من غيرهم خاصة إذا كان لديهم اعتلال في الأعصاب المغذية للغدد العرقية والمنتجة للعرق ، حيث يزداد لديهم الشعور بالحرارة والجفاف وتشقق الجلد .
والبعض الآخر قد يكون مصابا بزيادة شديدة في التعرق خاصة أثنا النوم أو بعد لأكل .
ويفضل مراجعة الطبيب لمعرفة السبب ... متمنين لكم دوام الصحة والعافية .
الـرجـيــــم الـكـيـمـــاوي :
يعتمد ما يعرف بالرجيم الكيماوي على تناول كميات كبيرة من ( البروتين ) و كميات معتدلة من ( الدهون ) وكميات قليلة جدا من ( الكربوهيدرات ) وهو بذلك يعكس النظام الغذائي المتوازن المعتمد عالميا الذي يؤكد على ضرورة احتواء الطعام ( 50% ) من ( الكربوهيدرات ).
ومن عيوب الرجيم الكيماوي زيادة نسبة حامض البوليك أو اليورك أسيد في الدم مما يؤدي لحدوث ( مضاعفات في المفاصل والعضلات ).
فابتعد عما قد يضر بصحتك قدر الامكان ... وما أجمل الرجيم بنصيحة رسول الله ( صلى الله عليه وسلم )
( ما ملأ آدمى وعاء شرا من بطنه بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لابد فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ) .
ركــائـــز للوقـايـــــة :
ذكرت دراسة أن الوقاية من مرض السكري ومضاعفاته ممكنة وتعتمد على ركائز خمس هي ( النشاط الرياضي - والحمية الغذائية - وإنقاص الوزن - والأمتناع عن التدخين - وتجنب تناول أم الكبائر وهي الكحول ) وهي الدراسه الامريكية الوحيدة الأولى من نوعها تنصح بتجنب تناول الكحول مطلقاً حيث أن سابقتها كانت تنصح بالتخفيف من تناول الكحول !!! .
وبينت الدراسة أن الالتزام بهده الأساسيات يقي ( 9 من كل 10 اشخاص ) معرضون للإصابة بالسكري .
حمى الله الجميع
لنحافــظ على صـحـتـنا هل يحـتاج الأمر إلى ضـريـبـة ؟
تعتزم رابطة المرطبات الأمريكية فرض ضريبة مالية جديدة على المشروبات الغازية خاصة المحلاة منها وذلك لتأثيرها السلبي على الصحة بصفة عامة .
ومن الجدير بالذكر أن قيمة هذه المشروب باهظة مقارنة بقيمتها في الدول العربية !!! وذلك رغبة من مسؤولي الصحة في تلك البلاد لدفع الناس للحد من تعاطيها .
هل سنطبقها إن نجحت ؟
وقاكم الله شر المشروبات الغازية
الـطـهو يـزيــدك ذكـــــاء :
الإنسان هو الكائن الوحيد الذي يطهو ، ويعتمد العلماء أن هذا ما جعل دماغه أكبر حجما وبالتالي أكبر ذكاء خاصة وأن الكثير من العناصر المغذية للدماغ تبقى حبيسة في الطعام النيء إما في الألياف النباتية أو داخل الخلايا بالنسبة للبروتينات وأن الطهو يحررها وبفضل ذلك تمكن الدماغ من اكتشاف مواد رائعة مثل ( اللايكوبين الموجود بالطماطم ) ( وبروتينات البيض ) التي لا يمتصها الجسم إلا عند طهو الطعام .
مـطـهــو أم نـــــيء :
يعتبر تناول المأكولات النيءة مناسب للأستفادة من الفيتامينات التي تتأثر بالحرارة لكن اقتصار النظام الغذائي عليها بالحرارة هو حمية لا معني لها خاصة أن بعض النباتات لا يمكن هضمها إذا كانت نيئة كالبطاطا ويقضي الحل الأمثل بتناول بعض المأكولات نيئة في كل وجبة على شكل سلطة خضار أو فاكهة للتحلية أما الطبق الرئيسي فيجب أن يكون خضاره مطهوة لاسيما الجزر والطماطم .
تمنياتنا لكم بالصـحة والعافـيـة
اسأل الله ان يمتعكم بوافر الصحة والعافية
دمتم في حفظ الله ورعايته
حياكم الله وبياكم وجعل الله الجنة مثوانا ومثواكم
نصائح صحية للكبار والصغار
هل الضغوط النفسية سببا لمرض الـسـكري ؟
يعتقد الكثيرون أن الضغوط أو الجهد النفسي سبب لمرض السكري وحقيقة الأمر أنه ليس هناك دليل واضح علمي يدل على ذلك .
فسبب مرض السكري
الــنـوع الاول : هو ظهور أجسام مضادة للخلايا المفرزة للأنسولين .
والــنـوع الثاني : فسببه ضعف في مستقبلات الأنسولين .
ولم يرتبط كلا المسببين ارتباطا مثبتا بالضغوط النفسية .
ولكن ينصح بتفادي الضغوط خوفا من مضاعفاتها وقاكم الله منها .
الضغـوط النفـسـية والتحكم في سـكرالدم :
إن تجنب الضغط النفسي يساعد في التحكم بمستوى السكر بالدم ، حيث أن الاضطراب النفسي يؤدي إلى تذبذب مستوى السكر في الدم و إرتفاعا ونخفاضا
وتلعب التمارين الرياضية خاصة تمارين التنفس العميق دورا في إحساس الإنسان بالاسترخا وتقليل من التوتر والقلق .
فاحرص على الاسترخا والتنفس بشكل سليم لتحافظ على صحتك النفسية و الجسدية .
هل مريض الـسـكر مـعرض للجـفـاف ؟
بعض مرضى السكري معرضون للجفاف والإحساس بحرارة الجسم أكثر من غيرهم خاصة إذا كان لديهم اعتلال في الأعصاب المغذية للغدد العرقية والمنتجة للعرق ، حيث يزداد لديهم الشعور بالحرارة والجفاف وتشقق الجلد .
والبعض الآخر قد يكون مصابا بزيادة شديدة في التعرق خاصة أثنا النوم أو بعد لأكل .
ويفضل مراجعة الطبيب لمعرفة السبب ... متمنين لكم دوام الصحة والعافية .
الـرجـيــــم الـكـيـمـــاوي :
يعتمد ما يعرف بالرجيم الكيماوي على تناول كميات كبيرة من ( البروتين ) و كميات معتدلة من ( الدهون ) وكميات قليلة جدا من ( الكربوهيدرات ) وهو بذلك يعكس النظام الغذائي المتوازن المعتمد عالميا الذي يؤكد على ضرورة احتواء الطعام ( 50% ) من ( الكربوهيدرات ).
ومن عيوب الرجيم الكيماوي زيادة نسبة حامض البوليك أو اليورك أسيد في الدم مما يؤدي لحدوث ( مضاعفات في المفاصل والعضلات ).
فابتعد عما قد يضر بصحتك قدر الامكان ... وما أجمل الرجيم بنصيحة رسول الله ( صلى الله عليه وسلم )
( ما ملأ آدمى وعاء شرا من بطنه بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لابد فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ) .
ركــائـــز للوقـايـــــة :
ذكرت دراسة أن الوقاية من مرض السكري ومضاعفاته ممكنة وتعتمد على ركائز خمس هي ( النشاط الرياضي - والحمية الغذائية - وإنقاص الوزن - والأمتناع عن التدخين - وتجنب تناول أم الكبائر وهي الكحول ) وهي الدراسه الامريكية الوحيدة الأولى من نوعها تنصح بتجنب تناول الكحول مطلقاً حيث أن سابقتها كانت تنصح بالتخفيف من تناول الكحول !!! .
وبينت الدراسة أن الالتزام بهده الأساسيات يقي ( 9 من كل 10 اشخاص ) معرضون للإصابة بالسكري .
حمى الله الجميع
لنحافــظ على صـحـتـنا هل يحـتاج الأمر إلى ضـريـبـة ؟
تعتزم رابطة المرطبات الأمريكية فرض ضريبة مالية جديدة على المشروبات الغازية خاصة المحلاة منها وذلك لتأثيرها السلبي على الصحة بصفة عامة .
ومن الجدير بالذكر أن قيمة هذه المشروب باهظة مقارنة بقيمتها في الدول العربية !!! وذلك رغبة من مسؤولي الصحة في تلك البلاد لدفع الناس للحد من تعاطيها .
هل سنطبقها إن نجحت ؟
وقاكم الله شر المشروبات الغازية
الـطـهو يـزيــدك ذكـــــاء :
الإنسان هو الكائن الوحيد الذي يطهو ، ويعتمد العلماء أن هذا ما جعل دماغه أكبر حجما وبالتالي أكبر ذكاء خاصة وأن الكثير من العناصر المغذية للدماغ تبقى حبيسة في الطعام النيء إما في الألياف النباتية أو داخل الخلايا بالنسبة للبروتينات وأن الطهو يحررها وبفضل ذلك تمكن الدماغ من اكتشاف مواد رائعة مثل ( اللايكوبين الموجود بالطماطم ) ( وبروتينات البيض ) التي لا يمتصها الجسم إلا عند طهو الطعام .
مـطـهــو أم نـــــيء :
يعتبر تناول المأكولات النيءة مناسب للأستفادة من الفيتامينات التي تتأثر بالحرارة لكن اقتصار النظام الغذائي عليها بالحرارة هو حمية لا معني لها خاصة أن بعض النباتات لا يمكن هضمها إذا كانت نيئة كالبطاطا ويقضي الحل الأمثل بتناول بعض المأكولات نيئة في كل وجبة على شكل سلطة خضار أو فاكهة للتحلية أما الطبق الرئيسي فيجب أن يكون خضاره مطهوة لاسيما الجزر والطماطم .
تمنياتنا لكم بالصـحة والعافـيـة
اسأل الله ان يمتعكم بوافر الصحة والعافية
دمتم في حفظ الله ورعايته