شكرا لك اخي جوست على الموضوعأذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
انا بعاني من عدم القدرة على التركيز
والارق
والقلق المستمر
ممكن يكون عندي نقص في فيتامين B
للصراحة لا استطيع تناول الكبد وصفار البيض وكل مشتقات اللبن حاولت كثيرا تناول هذه الاطعمه وفشلت
وربنا يستر:(
لكن الخميرة تتاكل ازااااااااااااااااااي؟؟؟
المفضلات