أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
شكرا لك اخي جوست على الموضوع

انا بعاني من عدم القدرة على التركيز

والارق

والقلق المستمر


ممكن يكون عندي نقص في فيتامين B

للصراحة لا استطيع تناول الكبد وصفار البيض وكل مشتقات اللبن حاولت كثيرا تناول هذه الاطعمه وفشلت
وربنا يستر:(

لكن الخميرة تتاكل ازااااااااااااااااااي؟؟؟