بسم الله الرحمن الرحيم
سلمت يداك اختي الحبيبة نورا فوائد رائعة ولم نكن نعلمها للشوفان
ملاحظة :
اسهل طريقة لايجاد الشوفان في السوبر ماركة في قسم الشوربات
يوجد في علبة تحت مسمى شوربة الشوفان او white oats or black oats
حتلاقوا منو شوفان ابيض او اسود حسب الرغبة
وهاي صورتة



طبعا في ماركات كثيرة بس هاي الي لقيتها بالنت

وهاي صورة للشوفان من داخل العلبة



ويدخل الشوفان في الكثير من الاطباق كالشوربات والحلويات والبسكوتات
يارب اكون افدتكم وقربت المعلومة الكم