النتائج 1 إلى 3 من 3
 

العرض المتطور

  1. #1
    مراقبة الأقسام العامة
    الصورة الرمزية pharmacist
    pharmacist غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 3445
    تاريخ التسجيل : 4 - 3 - 2011
    الدين : الإسلام
    الجنـس : أنثى
    المشاركات : 4,093
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    التقييم : 13
    البلد : الأردن - بلاد الشام
    الاهتمام : متابعة حوارات الأديان
    الوظيفة : صيدلانية
    معدل تقييم المستوى : 18

    افتراضي الماء لا يحميك من الجفاف في رمضان


    الماء لا يحميك من الجفاف في رمضان



    الماء يحميك الجفاف رمضان



    يحتاج الجسم إلى الكثير من السوائل... لهذا، يتوجب على الصائمين خلال شهر رمضان المبارك، أن يتناولوا بين الإفطار والسحور كمية من السوائل تكفي لليوم بأكمله... إلا أن الأطباء يحذرون من تناول الكثير من السوائل دفعةً واحدة. هناك سُبل كثيرة لتجنب التعرض للجفاف خلال الصوم. على سبيل المثال، ينبغي أن تحتوي قائمة طعام الإفطار على مواد غذائية غنية بالسوائل.



    وعلى العكس، يُفضل تناول مشروبات من قبيل الكولا والقهوة والشاي بكميات قليلة.وبشكل عام، تسري هذه القاعدة على جميع المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين. والسبب أن هذه المشروبات مُدرة للبول. وعلى العكس، يسهم الإكثار من الخضار والفاكهة الغنية بالسوائل، مثل البطيخ والخس والخيار والطماطم في الوقاية من الجفاف. كما أنّ هذه المأكولات تمدّ الجسم بالمعادن اللازمة التي لا يحصل عليها من خلال شرب الماء فقط.



    ويشير بعض الأطباء إلى أنه ينبغي للصائمين أيضاً التعامل بحذر مع المشروبات والمواد الغذائية الغنية بالسكر؛ لأنها مُدرة للبول أيضاً. وينصح الأطباء الصائمين بتجنب القهوة والطعام المالح وخصوصاً الوجبات السريعة.



    غير أنّ هذا لا يسري على جميع أنواع العصائر... على سبيل المثال، يتمتع عصير التمر الهندي بصفة مميزة للغاية، لأنّ لديه القدرة على الاحتفاظ بالماء داخل خلايا الجسم. لكن من الأفضل أن يتجنب الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم شرب هذا العصير.



    إضافة إلى ذلك، ينبغي تناول عصير فاكهة مع وجبة الإفطار، لأنّه يرفع نسبة السكر في الدم، وبالتالي يخفّف الشعور بالظمأ.



    ويُعد الماء الخيار المثالي بين وجبتي الإفطار والسحور. إذ يجب تناوله بكميات وفيرة من أجل تعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب التعرق مثلاً. وبحسب الخبراء، لا قيمة دقيقة لكمية الماء التي يجب تناولها، بل تختلف من شخص إلى آخر وتتوقف أيضاً على مدى النشاط الجسدي الذي يبذله المرء. لكن بشكل عام، ينبغي شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً كمعدل وسطي، علماً بأن وزن الجسم يلعب دوراً حاسماً في ذلك؛ إذ ينبغي تناول كوب ماء لكل ستة كيلوغرامات من الوزن.



    غير أنه ينبغي توزيع هذه الأكواب الثمانية على مدار الفترة الممتدة بين الإفطار والسحور.



    أما بالنسبة للأعراض الرئيسية للجفاف التي ينبغي الانتباه إليها فهي تتمثل في الضعف والتعب والدوار وانهيار جسدي، وكذلك عدم الذهاب إلى دورة المياه لفترة طويلة . وفي أسوأ الحالات، يمكن أن تحدث مشاكل في الكلى وتتكون الحصاة فيها. كما يمكن أن تحدث تشنجات عضلية وانخفاض في ضغط الدم.


    منقول



    hglhx gh dpld; lk hg[tht td vlqhk






  2. #2
    مشرفة منتدى التاريخ
    الصورة الرمزية سوفانا
    سوفانا غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 2403
    تاريخ التسجيل : 10 - 7 - 2010
    الدين : الإسلام
    الجنـس : أنثى
    المشاركات : 1,551
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    التقييم : 12
    البلد : مصر الاسلامية
    معدل تقييم المستوى : 16

    افتراضي


    معلومات قيمة
    بارك الله فيكِ اختى وكل عام وانتى بخير




    إذا اشتملتْ على اليأس القلوبُ وَضَاْقَ بِمَا بِهِ الصَّدْرُ الرَّحِيْبُ
    و أوطنت المكارهُ واستقرت وَأَرْسَتْ فِي أَمَاكِنِهَا الخُطُوْبُ
    و لم ترَ لانكشاف الضرِّ وجهاً و لا أغنى بحيلته الأريبُ
    أتاكَ على قنوطٍ منك غوثُ يمنُّ به اللطيفُ المستجيبُ
    و كلُّ الحادثاتِ اذا تناهتْ فَمَوْصُولٌ بِهَا فَرَجٌ قَرْيَبُ

  3. #3

    عضو مميز

    الصورة الرمزية نورعمر
    نورعمر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 1204
    تاريخ التسجيل : 7 - 8 - 2009
    الدين : الإسلام
    الجنـس : أنثى
    المشاركات : 258
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    التقييم : 10
    معدل تقييم المستوى : 16

    افتراضي


    جزاك الله خير الجزاء





 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. بمناسبه شهر رمضان :رمضان استاذ كل عام للشيخ مسعد انور
    بواسطة جمال المر في المنتدى المنتدى الرمضاني
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2010-07-31, 02:52 AM
  2. مجلة أهلا رمضان ( حقيبة المسلم الدعوية لشهر رمضان المبارك)
    بواسطة دعاة ضد التنصير في المنتدى المنتدى الرمضاني
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2009-09-06, 04:03 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML