أحسن شئ إنى أمارس هذه الرياضة مع الجرى على البحر أو السباحة تعطى شكل رائع للجسم مع مرونة فائقة
لازم ترجع تتدرب تانى و إن شاء الله تخسر هذا الوزن الزائد
نعم أخي الكريم هزيم الرعد جزاك الله خيرا

واصل ولا تيأس أبدا فهذه الرياضة خاصة بالكبار والصغار وبإمكان حتى الشيوخ أن يمارسوها