كيف نتخلص من الإحباط؟


--------------------------------------------------------------------------------

إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك

والاستسلام للإحباط من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية?

الاحباط لا يعوق فقط انجاز اعمالنا اليومية انما يقضي على روح الشباب ويؤثر سلباً على علاقاتنا

الاجتماعية. للتغلب على هذا الشعور ننصح بالآتي :p01sdsed22:

أهم شئ اخوتي لا تعزلوا انفسكم تحدثوا مع صديق أو قريب سوف يساعدك التحدث مع شخص أخر على عدم الشعور بالعزلة

1 ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء

2 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب?

3 ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة البكاء افضل علاج للتخلص من الإحباط علاج مجرب :p01sdsed22:

4 ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة

5 ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب

عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة

6 ـ تبسيط الضغوط النفسية والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق

7 ـ ممارسة الهوايات؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة

8 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط

9 ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة

وفي النهاية أخوتي الأفاضل أهم علاج للتخلص من الإحباط

التقرب من الله عز وجل عن طريق


ألا بذكر الله تطمئن القلوب


فاطمئني يا قلوب.. بذكر علام الغيوب..
ولتخضعي في النداء.. في الشروق وفي الغروب..





المحافظة على الصلوات الخمسة والنوافل.

الإكثار من قراءة القرآن.

الإكثار من قراءة الأدعية وأذكر لكم هذه الأدعية :

(اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ، ماض في حكمك، عدل في قضائك، أسألك بكل إسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحدآ من خلقك أو إستاثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي)

(اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والبخل والجبن وضلع الدين وغلبة الرجال)

(لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السموات ورب الأرض ورب العرش الكريم)

((اللهم رحمتك أرجوا، فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كله ، لا إله إلا أنت))

(لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين)

(الله ربي لا أشرك به شيئآ)

(اللهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري، ودنياي التي فيها معاشي، وآخرتي التي إليها معادي، واجعل الحياة زيادة لي في كل خير، والموت راحة لي من كل شر).

ربنا يبعد عن الجميع الإحباط والهموم والأحزان الإحباط شعور قاتل ولا يطاق مدمر للاعصاب

أتمنى لجميع حياة سعيدة هادئة مليئة بالأفراح والسرور بإذن الله

معذرة على الإطالة تقبلوا مني فائق الأحترام والتقدير