بسم الله الرحمن الرحيم
سلمت يداك عزيزتي نورا على الموضوع الرائع
الباين ان ذاكرتي حتاخد أجازة طويلة جدا لاني لاحظة أن معظم العناصر المعدنية موجودة في المكسرات وانا لا أحب المكسرات وباقي الاغذية فشهيتي منذ فترة طويلة مغلقة