جزاكِ الله خيرا
موقع مفيد
بس في الاحلام يبقى وزني مثالي

الوزن المثالي لك هو من : 54 الى : 59


معامل كتلة الجسم لك هو : 18.59
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,615 سعرة حرارية

عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو0احتمالية الاصابة لديك بالسكري ضئيلة


النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة
- وجبة الإفطار:
حصة منمجموعة الحليب
حصتان منمجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة منمجموعة اللحوم
حصة منمجموعة الدهون

- وجبة خفيفة:
حصة منمجموعة الفواكه