علاج الارق

[أمـــة الله]

رد: علاج الارق

بارك الله فيك اختي الكريمة على هذه الارشادات المفيدة

اعاني من مشكلة الارق من مدة طويلة

فهناك أناس، وهم قلة زهيدة، لا تكتفي بأقل من عشر ساعات من النوم، ولكن غيرهم تكفيهم تماماً خمس أو ست ساعات.

اتمنى ان انام 4 ساعات فقط

فانا لا انام الا 3 ساعات كل ليلة ونوم متقلب جدا والغريب بالامر لا اشعر بالنعاس اثناء الهنار اقضي نهاري وانا نشيطة جدا

لا اعرف ما هو الحل ان فضلت على هذه الحالة سوف اصاب بالجنون قريبا من قلة النوم

---

v]: ugh[ hghvr

[أسد الدين]

لا اعرف ما هو الحل ان فضلت على هذه الحالة سوف اصاب بالجنون قريبا من قلة النوم

لا قدر الله أختنا الفاضلة ..
نسأل الله أن يحفظك من كل سوء

كل ما عليك فعله هو أن تتبعي النصائح المذكورة ، و تحاولي الابتعاد عن كثرة التفكير خصوصاً بالأمور المحزنة ، و عليك بالتفاؤل و التطلع الى مستقبل سعيد ..

و بإذن الله تختفي مشاكل النوم

[بنت خويلد]

فعلا اثرتى فيا يا اختى نورا بس انت اتبعى فعلا الارشادات اللى فى الموضوع ده وحاولى تشوفى ايه السبب فى قلة نومك ممكن يكون اضطرابات نفسيه .
انا عن نفسى لما ببقى متضايقه مثلا استحاله يجينى نوم لو حتى هفضل للصبح صاحيه فانشاء الله يارب تقدرى تستفادى من الموضوع ده
انتى ممكن تكونى كثيرة التفكير مثلا او انك اتعودتى على النوم القليل بس صدقينى لازم تحاولى تنامى يعنى لما تيجى تنامى تخيلى النوم وبس وانشاء الله ربنا يحفظك وبعيد الشر عنك من الجنون
مع تحياتى :
اختك الدكتوره هبه