علاج الارق

[أمـــة الله]

بارك الله فيك اختي الكريمة على هذه الارشادات المفيدة

اعاني من مشكلة الارق من مدة طويلة

فهناك أناس، وهم قلة زهيدة، لا تكتفي بأقل من عشر ساعات من النوم، ولكن غيرهم تكفيهم تماماً خمس أو ست ساعات.

اتمنى ان انام 4 ساعات فقط

فانا لا انام الا 3 ساعات كل ليلة ونوم متقلب جدا والغريب بالامر لا اشعر بالنعاس اثناء الهنار اقضي نهاري وانا نشيطة جدا

لا اعرف ما هو الحل ان فضلت على هذه الحالة سوف اصاب بالجنون قريبا من قلة النوم