فعلا اثرتى فيا يا اختى نورا بس انت اتبعى فعلا الارشادات اللى فى الموضوع ده وحاولى تشوفى ايه السبب فى قلة نومك ممكن يكون اضطرابات نفسيه .
انا عن نفسى لما ببقى متضايقه مثلا استحاله يجينى نوم لو حتى هفضل للصبح صاحيه فانشاء الله يارب تقدرى تستفادى من الموضوع ده
انتى ممكن تكونى كثيرة التفكير مثلا او انك اتعودتى على النوم القليل بس صدقينى لازم تحاولى تنامى يعنى لما تيجى تنامى تخيلى النوم وبس وانشاء الله ربنا يحفظك وبعيد الشر عنك من الجنون
مع تحياتى :
اختك الدكتوره هبه