تعريف الوسواس القهري

[زهراء]

التأكد من الأشياء مرات ومرات مثلا لتأكد من إغلاق الأبواب والأقفال والمواقد... إلخ.
· القيام بعمليات الحساب بشكل مستمر "فيالسر" أو بشكل علني أثناء القيام بالأعمال الروتينية.
· تكرار القيام بشيء ما عددًا معينًا من المرات. وأحد الأمثلة على ذلك قد تكون تكرار عدد مرات الاستحمام.
· ترتيب الأشياء بشكل غاية في التنظيم والدقة إلى درجة الوسوسة.. بشكل غير ذي معنى لأي شخص سوى المصاب بالوسوسة.
· التساؤل بشكل مستمر عن "ماذا لو"؟...
· الخوف الزائد عن الحد من العدوى - كما في الخوف من لمس الأشياء العادية بسبب أنها قد تحوي جراثيم.

والوساوس التي غالباً ما تكون ملتصقة بالشعائر الدينية...كتقضية وقت طويل في الوضوء وإعادة الصلاة...
هذا هو باختصار الوسواس الذي كنت أعاني منه..واعتقد أن سببه وراثي..
المهم أن رحلتي مع هذا الوسواس كانت طويلة جدا...حتى وصلت لمرحلة انقهرت فيها فعلا..وأحسست بضيق وضجر من هذه الأفعال القهرية...:36_1_44:
وان استمريت على هذا الحال..فلن يبالي بي أحد..وسأظل أعاني من هذا الوسواس ...:36_1_10:

لذلك وبما أنني شخصية عنيدة ولا أحب أن أقهر..
قررت التحدي وعلاج نفسي بنفسي...وطبقت ما يعرف ب(العلاج الذاتي) وهو التعرض للشىء المسبب للوسواس وعدم الاستجابة له بالأفعال القهرية..بالتكرار وبالتدريج...والوساوس المتعلقة بالشعائر الدينية ...حلها...(قطع الشك باليقين)..
اضافة الى الدعاء..
(اللهم اجعل لي نفسا مطمئنة تؤمن بلقائك وتقنع بعطائك وترضى بقضائك وتخشاك حق خشيتك)..
ولا تنسي حبيبتي رانيا..أنني قاهرة الجراح ولله الحمد..فكيف لا أكون قاهرة للوسواس!!!
أم نسيتي موضوع قاهرة الجراح الذي كتبته...

وأنصحك أختي رانيا أنت أيضا أن تبدئي التحدي...ابدأي بالعلاج الذاتي..وصدقيني مع التكرار وبالتدريج...ستتخلصي من هذه الوساوس...وبالتوفيق:36_1_11:

حفظك الله...وخلصك من هذا القهري..آآآآمين

دام الجميع بخير..:36_3_11: