بسم الله الرحمن الرحيم
جزاك الله كل خير اختي الحبيبة رانيا
وأثناء الجلوس أمام الكمبيوتر يمكن للإنسان أن يشفط عضلات بطنه عدة مرات من حين لآخر ويحرك مشط قدمه وذراعه وعنقه.
رياضه مهمة وبسيطة لاننا اغلب وقتنا امام الكمبيوتر
اللهم بلغنا رمضان وأعده علينا أعواماً متتالية
اللهم اجعلنا ممن قبلت صيامه وقيامه ووفقنا لطاعتك
اللهم حبب إلينا الإيمان وزينه في قلوبنا
اللهم آمين
كل عام وانتي الى الله اقرب اختي الحبيبة